大学生受挫折现象研究及对策
摘要：大学生在校期间，会遇到诸多的挫折。比如学习，人际交往，情爱，就业等。本文从简析挫折；挫折的类型及表现以及应对的措施三个方面进行了讲解，笔者认为研究这些现象及其解决办法，对大学生度过其心理困难意义重大，也对更好的进行大学生教育意义深远。
关键词：大学生；挫折；措施
在大学四年中，一些学生会遇到许多不如意的事件，面对选课，社团活动，竞赛，评优，入党，就业，恋爱，人际交往等许多复杂的事件，难 免会出现始料不及的困惑和挫折。由于学生的主观愿望与客观实际不能相互一致，导致学生们遇到不如意的任何事时，惊慌失措，陷入不良情绪而不能自拔，有时还会采取极端措施，造成严重后果。这就是我们常说的受挫现象。这也是引起大学生心理障碍的原因之一。本文仅就这一现象作一些探讨，以求助广大同仁，也望为解决大学生心理障碍寻找一个不成熟的途径。
简析挫折
所谓挫折，心理学上定义为个体在实现目标过程中遇到难以克服的阻碍和干扰，即需要和动机无法满足而产生的紧张状态和情绪反映。通俗地讲，就是具有社会性的个体的具体的人的心理本来的愿望在实践过程中，由于自身的努力程度、主观条件和主观的环境发生的不一致。使原有的心理愿望不能满足而产生的心里难受感。挫折虽有使人觉悟的一面，但大多是负面效应，使人处于不安的心态中，出现紧张情绪，从而导致不安全的行为反映，产生不安，焦虑，紧张，攻击，幻觉，偏执等现象。
二、挫折的类型及表现：
（一）学习挫折。大学生在大学里学习，有许多理想。为了实现这些理想，他们刻苦勤奋，希望达到预期的学习目标，但由于多种因素的影响，使自己的学习成绩不能达到预期的目标，因此使这部分大学生心理产生较大的挫折感，认为自己是失败者，因而垂头丧气，失去了刻苦学习的勇气，有的甚至产生了厌学的心理。这种挫折的主要表现：1，预期目标过高产生的挫折现象。2，学习方法不当引起的受挫现象。3，学习基础的差异引起的受挫现象。许多学生中学是学理工科的，中学时练就了一套思维方式，学习方法。到了文科学校，发现除了看书就是作笔记，总之都是一堆堆的文字，弄的脑大无比，也不知道文科这种书该怎么读该怎么学，因而认为自己不适合文科的学习，产生放弃学习的想法。4，自身认知差异引起的受挫现象。5考研挫折。有些学生很早就有考研的想法，到了大四，更是身体力行，确定极高的目标，以期实现自己的梦想，但心里却没有强中自有强中手，山外有山的心理准备，结果考研失败，自然无法接受，有的闭门不出，有的羞于见人，有的从此一蹶不振，有的甚至一听考研二字就会打颤。
（二）爱情挫折。恋爱对大学生来讲是一件很美好的事情，也成为大学一道优美的风景线，成为大学生生活的重要部分。大学生们甚至调侃：在大学中如果没有恋爱就等于没有上过大学。因此，爱情挫折就成为大学生的普遍现象。
应对措施
（一）给大学生灌输必要的挫折理论知识，使其正确认识之，并力图自我调节自我消化。理论可以指导实践，这是任何人都知道的常识，我们从正面向大学生灌输挫折的理论知识，，使大学生能够用挫折理论自觉的自我分析发生的事件，心理上有一个提前准备，一旦发生挫折，他们就会适当地进行自我调节。从而培养和提高大学生对挫折的承受力和解决挫折的能力，从根本上培养大学生遇到挫折时能保持自己的行为和心理状态不失常的能力。这一点，应该通过开设大学生受挫折教育课来解决。
（二）根据不同类型的挫折，教给大学生相应的克服挫折的方法。
1、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观，主观，目标，环境，条件等方面找出受挫的原因，采取积极有效的措施和态度。
2、要有一个辩正的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明。
3、向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松和放松。人的情绪具有一定的弥漫性，就是说一个人产生了一 定的情绪后，只要寻找各种方式，通过各种途径把它释放出来，这种情绪就会减少或消灭，人就会恢复到正常状态，这种方式最有效的是找知心朋友畅谈，当然这种知心朋友包括自己认识各层次的朋友（同学，老师，长辈，父母），也可以找一些固定物作为攻击的目标，例如：唱歌，跳舞，爬山，写日记，阅读等。
我一直觉得我的大学生活挺坎坷的。首先，大一军训完我发现我被分到了一个外班宿舍，我们宿舍都是三班的，就我一个是二班。这样上课、吃饭等很多事情都很不方便。大一大家都不熟悉，对我们班更不熟悉，这样也不利于我和我们班之间的了解沟通。有一阵子，我一个人去上法导课进教室都觉得紧张，因为大家都是整个宿舍的一起，而我，一个人，就觉得特别孤单，下课了连头都不抬，这种情况持续了一学年久。
再后来竞选班干失利，我不知道是什么原因。其实我最初是觉得自己本来就和班里同学联系较少，这也不失为一种良策，可是还是失败了。大一迎新晚会，参加了一个歌唱节目，被刷；经济法学院搞的什么会（我忘了），参加了小品节目，被刷了；学生会招新，自己也没进……开始有了挫败感，觉得自己一无是处，所以大一没什么大发展，心思用在了学习上，递交了入党申请。
大一成绩还行，只是参加的活动太少。体育健康标准测试没过，所以将本来的86拉到了69，也正因为如此，评优被拦在门外。因此，第一学年，当大家都硕果累累，手捧荣誉的时候，我却很落寞，很伤心。归结原因，就是自己身体素质不行。所以我下决心，增强体育锻炼。在第二学年，终于如愿以偿的过了健康标准测试。但是后来才知道人家又没有这个限制了。也就是说，不管健康标准过没过，都是自己本身的成绩。然后我当时就觉得自己的努力好像都白费了，没有价值！
这次的综合测评结果也已经出来了，又有一个小意外。就是我的司法文书（曾经找王老师谈过）。因为代课老师的极度不负责任，导致一百多名学生成绩为及格，也就是60分，接着，我的成绩被拖到了班里十几名，这门选修课也完了，是不是也意味着评优没希望了！我一直再说评优，因为我越来越发现它的重要性了。首先，这是一个荣誉。其次，这也是一种肯定。这次班级选预备党员，我就是因为没有奖励才又被刷了。那天老师说，国考省考人家都是要看档案的，看你是不是党员，挺重要的。之前也找李老师谈过，说过自己以后的打算。我不想考研，我想先有自己的经济能力，所以打算考司考，考公务员，现在正在努力中……
有这样的打算，也是因为一件事。大二开学时，我把学费给弄丢了，六千多。当时没几个人知道。很懊恼，刚开始也没告诉家里，去报警了，好长时间都没好好吃饭，哭了很多次，觉得自己很没用，而且发誓要凭自己的能力把那些钱挣回来，不管兼职还是打长工。后来是同学劝我，说不要本末倒置，才跟我哥说了，之后我爸我妈也知道了。我家也是一般家庭，爸妈年纪也大了，我真的真的不想在给他们添一丁点麻烦，我觉得他们辛辛苦苦供我上学到现在，已经做的很足够了，是我该报答该反哺的时候了。可是，每次想到自己现在的状况，就觉得很对不起他们，真的很对不起他们……钱最终还是没找到，所以只有等，等将来自己可以赚钱，一定好好孝敬爸妈。今年暑假在法院实习，更是坚定了这个信念。有了将来在法院工作的念头，但是依然觉得未来迷茫……
因为都是和外班宿舍在一起，和本班同学关系大体一般，在本班交了一些好朋友，平时班里有事她们也会跟我说。以上所说，都是憋在心里很久的，从来没有跟现在的同学说过，曾经找李老师谈过一次，她说让我好好学习，好好努力。可是，努力也要有机遇呀，也要有一定的运气。我一直都觉得自己很倒霉很倒霉，好像什么都是差一点，就因为这一点，错过了很多机会。我也和其他人一样，一样努力，一样拼搏，可是总是没有成效
大二第二学期，对于我来说，是一个忙碌的学期。因为要合理安排时间，去做很多事情。计算机班、党课、英语六级、必修课、劳动法诊所课等等，事必躬亲。结果，党课成绩不是很好，计算机机试没过笔试过了，其他的都挺好。还是会有遗憾，但是我爸就劝我，让我别想太多，自己努力了就行。可是很多时候，我不得不去想，不得不去考虑。我舍友总是跟我说，大学期间，她拿了国家励志，她获得了奖励，她成了预备党员，她足够了，她就只剩学习，好好学习，毕业了找个好工作。每次听她这样说，我都很心酸，同时很羡慕。真的，人家就只剩学习了，一心一意的学习，而我，什么都没有……
这次找王老师谈并且以这种方式，我也是考虑了很久，算是一种宣泄吧。不管怎样，谢谢老师。浪费时间来听我的故事。
4、学会自我宽慰。自我宽慰是克服不快最有效的办法，外力帮助再大，也是暂时的。当自己陷入一个困境之后，适当的找一些说的过去的理由加以宽慰，慢慢的解开心中的疙瘩，是心情愉快起来，例如：追求某男或某女时，人家看不上自己心里肯定不愉快，怎么办？心里就应该想着他的很多缺点，说不定他（她）答应了我还会使我今后的生活更糟糕呢，还有更优秀的在等着我呢，在工作和学习中，只要自己尽了全部努力，就应该对自己表示满意并尽力享受其中的每一点的乐趣，使自己处于自我满足的兴奋中。投稿是结果稿子被退了回来，不要生气要想到我写作时的快乐，毕竟它已经是你的“孩子”，只是它未长成熟而已。
5、补偿。原先的预期目标受挫，可以寻求别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利。
6、学会接受自己无法改变，不愿遇到。不想看见的事。也就是接受规章制度。大千世界，纷繁复杂，必须有一定的规章，大家必须准守，世界才会有秩序。个人自由永远是对必然性的正确认识。每一个人都不可能一帆风顺，如果因为那些自己根本不可能改变的客观环境而怨天尤人，那就根本无法享受自己应有的快乐。有些人期望不必参加他们认为没有用处的考试，不必上他们认为没有用处的课程，不必去听他们不信任的老师的课，但根据学校规则，这些都是不可能改变的，不能因为你不喜欢这门课就取消这门课，，也不能因为你不想参加考试就取消这门考试。因此，在学校里，要生存就要学会接受这样的环境，遵守这样规则，不要企图去改变这些环境，这样，你才能快乐。
7、读书。遇到挫折时，选择读书，不适为改变挫折的好方法。读书，应该选择一些能令自己镇静之作。例如：读读《庄子》，读着读着，就会有忘形的感觉，就会有远离痛苦的感觉，或者读读人物传记，从中找出与自己际遇相似的人物，研读他们如何面对失意，从中可以学到反败为胜的本领。
关键词：大学生；挫折；措施
在大学四年中，一些学生会遇到许多不如意的事件，面对选课，社团活动，竞赛，评优，入党，就业，恋爱，人际交往等许多复杂的事件，难 免会出现始料不及的困惑和挫折。由于学生的主观愿望与客观实际不能相互一致，导致学生们遇到不如意的任何事时，惊慌失措，陷入不良情绪而不能自拔，有时还会采取极端措施，造成严重后果。这就是我们常说的受挫现象。这也是引起大学生心理障碍的原因之一。本文仅就这一现象作一些探讨，以求助广大同仁，也望为解决大学生心理障碍寻找一个不成熟的途径。
简析挫折
所谓挫折，心理学上定义为个体在实现目标过程中遇到难以克服的阻碍和干扰，即需要和动机无法满足而产生的紧张状态和情绪反映。通俗地讲，就是具有社会性的个体的具体的人的心理本来的愿望在实践过程中，由于自身的努力程度、主观条件和主观的环境发生的不一致。使原有的心理愿望不能满足而产生的心里难受感。挫折虽有使人觉悟的一面，但大多是负面效应，使人处于不安的心态中，出现紧张情绪，从而导致不安全的行为反映，产生不安，焦虑，紧张，攻击，幻觉，偏执等现象。
二、挫折的类型及表现：
（一）学习挫折。大学生在大学里学习，有许多理想。为了实现这些理想，他们刻苦勤奋，希望达到预期的学习目标，但由于多种因素的影响，使自己的学习成绩不能达到预期的目标，因此使这部分大学生心理产生较大的挫折感，认为自己是失败者，因而垂头丧气，失去了刻苦学习的勇气，有的甚至产生了厌学的心理。这种挫折的主要表现：1，预期目标过高产生的挫折现象。2，学习方法不当引起的受挫现象。3，学习基础的差异引起的受挫现象。许多学生中学是学理工科的，中学时练就了一套思维方式，学习方法。到了文科学校，发现除了看书就是作笔记，总之都是一堆堆的文字，弄的脑大无比，也不知道文科这种书该怎么读该怎么学，因而认为自己不适合文科的学习，产生放弃学习的想法。4，自身认知差异引起的受挫现象。5考研挫折。有些学生很早就有考研的想法，到了大四，更是身体力行，确定极高的目标，以期实现自己的梦想，但心里却没有强中自有强中手，山外有山的心理准备，结果考研失败，自然无法接受，有的闭门不出，有的羞于见人，有的从此一蹶不振，有的甚至一听考研二字就会打颤。
（二）爱情挫折。恋爱对大学生来讲是一件很美好的事情，也成为大学一道优美的风景线，成为大学生生活的重要部分。大学生们甚至调侃：在大学中如果没有恋爱就等于没有上过大学。因此，爱情挫折就成为大学生的普遍现象。
应对措施
（一）给大学生灌输必要的挫折理论知识，使其正确认识之，并力图自我调节自我消化。理论可以指导实践，这是任何人都知道的常识，我们从正面向大学生灌输挫折的理论知识，，使大学生能够用挫折理论自觉的自我分析发生的事件，心理上有一个提前准备，一旦发生挫折，他们就会适当地进行自我调节。从而培养和提高大学生对挫折的承受力和解决挫折的能力，从根本上培养大学生遇到挫折时能保持自己的行为和心理状态不失常的能力。这一点，应该通过开设大学生受挫折教育课来解决。
（二）根据不同类型的挫折，教给大学生相应的克服挫折的方法。
1、遇到挫折时应进行冷静分析，从客观，主观，目标，环境，条件等方面找出受挫的原因，采取积极有效的措施和态度。
2、要有一个辩正的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明。
3、向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松和放松。人的情绪具有一定的弥漫性，就是说一个人产生了一 定的情绪后，只要寻找各种方式，通过各种途径把它释放出来，这种情绪就会减少或消灭，人就会恢复到正常状态，这种方式最有效的是找知心朋友畅谈，当然这种知心朋友包括自己认识各层次的朋友（同学，老师，长辈，父母），也可以找一些固定物作为攻击的目标，例如：唱歌，跳舞，爬山，写日记，阅读等。
我一直觉得我的大学生活挺坎坷的。首先，大一军训完我发现我被分到了一个外班宿舍，我们宿舍都是三班的，就我一个是二班。这样上课、吃饭等很多事情都很不方便。大一大家都不熟悉，对我们班更不熟悉，这样也不利于我和我们班之间的了解沟通。有一阵子，我一个人去上法导课进教室都觉得紧张，因为大家都是整个宿舍的一起，而我，一个人，就觉得特别孤单，下课了连头都不抬，这种情况持续了一学年久。
再后来竞选班干失利，我不知道是什么原因。其实我最初是觉得自己本来就和班里同学联系较少，这也不失为一种良策，可是还是失败了。大一迎新晚会，参加了一个歌唱节目，被刷；经济法学院搞的什么会（我忘了），参加了小品节目，被刷了；学生会招新，自己也没进……开始有了挫败感，觉得自己一无是处，所以大一没什么大发展，心思用在了学习上，递交了入党申请。
大一成绩还行，只是参加的活动太少。体育健康标准测试没过，所以将本来的86拉到了69，也正因为如此，评优被拦在门外。因此，第一学年，当大家都硕果累累，手捧荣誉的时候，我却很落寞，很伤心。归结原因，就是自己身体素质不行。所以我下决心，增强体育锻炼。在第二学年，终于如愿以偿的过了健康标准测试。但是后来才知道人家又没有这个限制了。也就是说，不管健康标准过没过，都是自己本身的成绩。然后我当时就觉得自己的努力好像都白费了，没有价值！
这次的综合测评结果也已经出来了，又有一个小意外。就是我的司法文书（曾经找王老师谈过）。因为代课老师的极度不负责任，导致一百多名学生成绩为及格，也就是60分，接着，我的成绩被拖到了班里十几名，这门选修课也完了，是不是也意味着评优没希望了！我一直再说评优，因为我越来越发现它的重要性了。首先，这是一个荣誉。其次，这也是一种肯定。这次班级选预备党员，我就是因为没有奖励才又被刷了。那天老师说，国考省考人家都是要看档案的，看你是不是党员，挺重要的。之前也找李老师谈过，说过自己以后的打算。我不想考研，我想先有自己的经济能力，所以打算考司考，考公务员，现在正在努力中……
有这样的打算，也是因为一件事。大二开学时，我把学费给弄丢了，六千多。当时没几个人知道。很懊恼，刚开始也没告诉家里，去报警了，好长时间都没好好吃饭，哭了很多次，觉得自己很没用，而且发誓要凭自己的能力把那些钱挣回来，不管兼职还是打长工。后来是同学劝我，说不要本末倒置，才跟我哥说了，之后我爸我妈也知道了。我家也是一般家庭，爸妈年纪也大了，我真的真的不想在给他们添一丁点麻烦，我觉得他们辛辛苦苦供我上学到现在，已经做的很足够了，是我该报答该反哺的时候了。可是，每次想到自己现在的状况，就觉得很对不起他们，真的很对不起他们……钱最终还是没找到，所以只有等，等将来自己可以赚钱，一定好好孝敬爸妈。今年暑假在法院实习，更是坚定了这个信念。有了将来在法院工作的念头，但是依然觉得未来迷茫……
因为都是和外班宿舍在一起，和本班同学关系大体一般，在本班交了一些好朋友，平时班里有事她们也会跟我说。以上所说，都是憋在心里很久的，从来没有跟现在的同学说过，曾经找李老师谈过一次，她说让我好好学习，好好努力。可是，努力也要有机遇呀，也要有一定的运气。我一直都觉得自己很倒霉很倒霉，好像什么都是差一点，就因为这一点，错过了很多机会。我也和其他人一样，一样努力，一样拼搏，可是总是没有成效
大二第二学期，对于我来说，是一个忙碌的学期。因为要合理安排时间，去做很多事情。计算机班、党课、英语六级、必修课、劳动法诊所课等等，事必躬亲。结果，党课成绩不是很好，计算机机试没过笔试过了，其他的都挺好。还是会有遗憾，但是我爸就劝我，让我别想太多，自己努力了就行。可是很多时候，我不得不去想，不得不去考虑。我舍友总是跟我说，大学期间，她拿了国家励志，她获得了奖励，她成了预备党员，她足够了，她就只剩学习，好好学习，毕业了找个好工作。每次听她这样说，我都很心酸，同时很羡慕。真的，人家就只剩学习了，一心一意的学习，而我，什么都没有……
这次找王老师谈并且以这种方式，我也是考虑了很久，算是一种宣泄吧。不管怎样，谢谢老师。浪费时间来听我的故事。
4、学会自我宽慰。自我宽慰是克服不快最有效的办法，外力帮助再大，也是暂时的。当自己陷入一个困境之后，适当的找一些说的过去的理由加以宽慰，慢慢的解开心中的疙瘩，是心情愉快起来，例如：追求某男或某女时，人家看不上自己心里肯定不愉快，怎么办？心里就应该想着他的很多缺点，说不定他（她）答应了我还会使我今后的生活更糟糕呢，还有更优秀的在等着我呢，在工作和学习中，只要自己尽了全部努力，就应该对自己表示满意并尽力享受其中的每一点的乐趣，使自己处于自我满足的兴奋中。投稿是结果稿子被退了回来，不要生气要想到我写作时的快乐，毕竟它已经是你的“孩子”，只是它未长成熟而已。
5、补偿。原先的预期目标受挫，可以寻求别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利。
6、学会接受自己无法改变，不愿遇到。不想看见的事。也就是接受规章制度。大千世界，纷繁复杂，必须有一定的规章，大家必须准守，世界才会有秩序。个人自由永远是对必然性的正确认识。每一个人都不可能一帆风顺，如果因为那些自己根本不可能改变的客观环境而怨天尤人，那就根本无法享受自己应有的快乐。有些人期望不必参加他们认为没有用处的考试，不必上他们认为没有用处的课程，不必去听他们不信任的老师的课，但根据学校规则，这些都是不可能改变的，不能因为你不喜欢这门课就取消这门课，，也不能因为你不想参加考试就取消这门考试。因此，在学校里，要生存就要学会接受这样的环境，遵守这样规则，不要企图去改变这些环境，这样，你才能快乐。
7、读书。遇到挫折时，选择读书，不适为改变挫折的好方法。读书，应该选择一些能令自己镇静之作。例如：读读《庄子》，读着读着，就会有忘形的感觉，就会有远离痛苦的感觉，或者读读人物传记，从中找出与自己际遇相似的人物，研读他们如何面对失意，从中可以学到反败为胜的本领。
