在体育教学中如何提升大学生自我锻炼意识
在体育教学中如何提升大学生自我锻炼意识
葛孟如 河南师范大学体育学院
摘要：当代大学生想要更好地融入社会生活就必须要有强进的体魄。前不久国家公布的全民体质健康监测数据表明，我国学生的
身体素质继续呈下降趋势。因此，提高学生的身体素质是国家的重要任务。本文会从体育教学中所存在的不足分析并提出几个相应的
提高学生自我锻炼意识的建议和方法。
关键词：体育教学；大学生；自我锻炼意识
高校体育是我国教育事业的重要组成部分，对增强国民素质
具有重要的意义。虽然高校体育课比中学、小学的体育课内容要
丰富的多，但是高校的体育教学仍存在有不足之处。
1.体育教学目标不明确
体育教学的目标就是人们为达到体育教学的某个目的在行
动过程中设立的各个阶段预期成果以及最后的预期结果。高校体
育教学的基础环节就是要确立一个明确的目标。如今大部分高校
向学生提供了好多种体育运动课，比如乒乓球、健美操、体育舞
蹈、网球等课程。虽然大部分学校让学生自主的选取自己喜欢的
课，但是其教学目标依然不清晰。在教学过程中只是一味的去完
成学校下达的任务，而没有真正的意识到确立一个清晰的体育教
学目标之重要性。
2.体育教学过程不完善
体育教学过程是为实现体育教学目标而计划、实施的，使学
生掌握体育知识和运动技能并接受各种体育道德和行为教育的
教学程序。体育教学的过程包括教学内容、教学方法、教育评价
和教学环境等。
2.1 教学内容单调而复杂
虽然高校增加了许多体育课程，比如乒乓球、健美操、网球
等课程。但是连续几年就一直是这几个课程，没有增加新型的课
程。有时教课内容一直重复不变，比如健美操就学简单易学的舞
蹈，下次再上这节课依然如此。时间一久，学生也会渐渐地对这
些课程失去原来的兴趣。同时这样也严重的阻碍了大学生自我锻
炼意识的培养。
2.2 教学方法陈旧
传统的教学方法一般就是老师讲解技术动作——老师示范
——学生尝试——老师纠正错误动作——学生自由练习——老
师作总结。可是如今大部分还是持续着这样陈旧的方法，导致课
堂气氛沉闷而毫无无生气。抑制了学生对体育课的热情，泯灭了
学生的创造性。
2.3 教学环境条件差
上课没有足够的场地、球类课没有足够的的球等这些都是体
育教学中容易出现的问题。比如下雨天，没有室内的体育课，那
只能取消学生的这节体育课。上球类的课，没有足够的器材，那
么学生只能乏味的排队等着，直到球或者球拍轮流到他这为止。
这些现象总会让一节体育课的效率大打折扣。不仅不能达到预定
的教学目标，还会让学生失去积极性和进取心。
2.4 教学评价不认真
检验学生上体育课的效果就是对学生进行相应的评价，比如
考试或比赛。但是现在大部分只是期末对学生进行考试评价。这
种注重结果忽略过程的教学评价是无意义的。这就颠覆了真正意
义上的锻炼学生的吃苦耐劳和艰苦奋斗的精神。这不仅不能提高
学生的自我锻炼意识反而会增加学生的惰性。他们的潜意识会认
为学体育就是为了完成学校分配的任务或是完成学分。
3.体育教学主导和主体之间衔接不紧密
教师在整个教学体系中充当一个学习的主导者，学生是一个
主体者。教师的主导性就是教师在对学生的领导、诱导和指导等
综合的作用和责任。学生的主体性表现在，在教师的教授、指导
下所表现出的积极态度和有独立性的、有创造性的学习行为。而
如今却出现教师单一的老旧模式的传授技巧内容，学生盲目地无
生机地接受所学内容。整个教学过程出现两个无交集的现象。学
生针对不清楚的问题也不主动积极的向老师提问。
体育课是学生接触体育最直接的方式，也是提升大学生自我
锻炼和终身体育意识的必要途径。所以要采取相应的措施进行进
一步的完善整个高校体育教学体系。
4.确定一个清晰地教学目标
首先学校要根据学生的真实情况，比如身体素质，健康状况
等方面确定一下体育教学目标。比如一节羽毛球课，要了解学生
对羽毛球的接受程度，兴趣的深度进行确定目标，并采取相应的
教学措施让学生内心真正的接受或是喜欢上羽毛球课。
5.完善体育教学过程
5.1 丰富体育教学内容
采用创新、新颖的方式填充整节体育课，每节课都能让学生
学到他们所渴望的体育知识。如果这节课学生完全掌握了某个动
作的技术和方法，那么下节课老师就不要一直教授这一个动作，
可以教一些更深度的技术动作以保持学生学习的积极性。
5.2 改进教学方法
要融入“以学生为本”的体育教育观念，全面推进素质教育。
比如每节体育课开始前采用有趣的体育游戏取代传统的跑步热
身练习，但不是每节课都是同一个游戏。老师可以收集或创造许
多有趣的游戏，以致每节体育课上的游戏都不同，保持学生对体
育课的新鲜感，同时这样的教学还能提高学生的注意力。
5.3 优化教学环境
这里的优化不是说要让体育课上的多么的大自然化，而是增
加体育课的场地和器材。这样不至于因为场地、天气和器材的原
因而降低体育教学质量。
5.4 要建立多元化的评价体系
多元化的体育教学评价既评价最终成绩，又评价学习过程和
进步幅度。依据现代教育理论，从素质教育理念出发，提出以身
体、心理和社会适应能力和谐发展为目标，根据学生身心发展的
个体差异，制定出相应的评价标准，以促进不同层次的学生全面
发展的多元化教学评价体系。
6.在体育教学中，教师和学生要进行充分的互动
在整个体育教学中，教师和学生在整个教学中分别充当着
“传授者”和“学习者”的角色。教师要及时的了解学生的接受
能力、身体素质等相关方面已达到能够采用恰当的教学方法教授
学生。作为“学习者”，学生要及时的向老师反馈自己在学习中
出现的问题或者老师教学方法的缺陷，以达到教师学生共同进步
的目的。
结语
体育教学是高等教学的重要部分，它在素质教育贯彻以及综
合素质人才的培养中起着重要作用，是高校学生身体素质提高的
主要途径。体育教学要让学生的学习变被动为主动，使其能够积
极主动的参与体育，认识体育的价值，提高自己的创新思维。高
校体育教学应该不断更新理念，以跟上新时期高校体育教育的新
要求。因此丰富、创新的体育教学理念是培养学生自我锻炼意识
和创新意识的重要内容。
参考文献：
[1]毛振明.体育教学改革新视野.北京：高等教育出版社，2003.
[2]宫作良，刘宏.浅谈如何培养中职学生的体育兴趣[j].科技
创新导报，2011（6）：182.
作者简介：
葛孟如，女，1992年出生，籍贯：河南许昌，河南师范大学
11级体育教育专业。
葛孟如 河南师范大学体育学院
摘要：当代大学生想要更好地融入社会生活就必须要有强进的体魄。前不久国家公布的全民体质健康监测数据表明，我国学生的
身体素质继续呈下降趋势。因此，提高学生的身体素质是国家的重要任务。本文会从体育教学中所存在的不足分析并提出几个相应的
提高学生自我锻炼意识的建议和方法。
关键词：体育教学；大学生；自我锻炼意识
高校体育是我国教育事业的重要组成部分，对增强国民素质
具有重要的意义。虽然高校体育课比中学、小学的体育课内容要
丰富的多，但是高校的体育教学仍存在有不足之处。
1.体育教学目标不明确
体育教学的目标就是人们为达到体育教学的某个目的在行
动过程中设立的各个阶段预期成果以及最后的预期结果。高校体
育教学的基础环节就是要确立一个明确的目标。如今大部分高校
向学生提供了好多种体育运动课，比如乒乓球、健美操、体育舞
蹈、网球等课程。虽然大部分学校让学生自主的选取自己喜欢的
课，但是其教学目标依然不清晰。在教学过程中只是一味的去完
成学校下达的任务，而没有真正的意识到确立一个清晰的体育教
学目标之重要性。
2.体育教学过程不完善
体育教学过程是为实现体育教学目标而计划、实施的，使学
生掌握体育知识和运动技能并接受各种体育道德和行为教育的
教学程序。体育教学的过程包括教学内容、教学方法、教育评价
和教学环境等。
2.1 教学内容单调而复杂
虽然高校增加了许多体育课程，比如乒乓球、健美操、网球
等课程。但是连续几年就一直是这几个课程，没有增加新型的课
程。有时教课内容一直重复不变，比如健美操就学简单易学的舞
蹈，下次再上这节课依然如此。时间一久，学生也会渐渐地对这
些课程失去原来的兴趣。同时这样也严重的阻碍了大学生自我锻
炼意识的培养。
2.2 教学方法陈旧
传统的教学方法一般就是老师讲解技术动作——老师示范
——学生尝试——老师纠正错误动作——学生自由练习——老
师作总结。可是如今大部分还是持续着这样陈旧的方法，导致课
堂气氛沉闷而毫无无生气。抑制了学生对体育课的热情，泯灭了
学生的创造性。
2.3 教学环境条件差
上课没有足够的场地、球类课没有足够的的球等这些都是体
育教学中容易出现的问题。比如下雨天，没有室内的体育课，那
只能取消学生的这节体育课。上球类的课，没有足够的器材，那
么学生只能乏味的排队等着，直到球或者球拍轮流到他这为止。
这些现象总会让一节体育课的效率大打折扣。不仅不能达到预定
的教学目标，还会让学生失去积极性和进取心。
2.4 教学评价不认真
检验学生上体育课的效果就是对学生进行相应的评价，比如
考试或比赛。但是现在大部分只是期末对学生进行考试评价。这
种注重结果忽略过程的教学评价是无意义的。这就颠覆了真正意
义上的锻炼学生的吃苦耐劳和艰苦奋斗的精神。这不仅不能提高
学生的自我锻炼意识反而会增加学生的惰性。他们的潜意识会认
为学体育就是为了完成学校分配的任务或是完成学分。
3.体育教学主导和主体之间衔接不紧密
教师在整个教学体系中充当一个学习的主导者，学生是一个
主体者。教师的主导性就是教师在对学生的领导、诱导和指导等
综合的作用和责任。学生的主体性表现在，在教师的教授、指导
下所表现出的积极态度和有独立性的、有创造性的学习行为。而
如今却出现教师单一的老旧模式的传授技巧内容，学生盲目地无
生机地接受所学内容。整个教学过程出现两个无交集的现象。学
生针对不清楚的问题也不主动积极的向老师提问。
体育课是学生接触体育最直接的方式，也是提升大学生自我
锻炼和终身体育意识的必要途径。所以要采取相应的措施进行进
一步的完善整个高校体育教学体系。
4.确定一个清晰地教学目标
首先学校要根据学生的真实情况，比如身体素质，健康状况
等方面确定一下体育教学目标。比如一节羽毛球课，要了解学生
对羽毛球的接受程度，兴趣的深度进行确定目标，并采取相应的
教学措施让学生内心真正的接受或是喜欢上羽毛球课。
5.完善体育教学过程
5.1 丰富体育教学内容
采用创新、新颖的方式填充整节体育课，每节课都能让学生
学到他们所渴望的体育知识。如果这节课学生完全掌握了某个动
作的技术和方法，那么下节课老师就不要一直教授这一个动作，
可以教一些更深度的技术动作以保持学生学习的积极性。
5.2 改进教学方法
要融入“以学生为本”的体育教育观念，全面推进素质教育。
比如每节体育课开始前采用有趣的体育游戏取代传统的跑步热
身练习，但不是每节课都是同一个游戏。老师可以收集或创造许
多有趣的游戏，以致每节体育课上的游戏都不同，保持学生对体
育课的新鲜感，同时这样的教学还能提高学生的注意力。
5.3 优化教学环境
这里的优化不是说要让体育课上的多么的大自然化，而是增
加体育课的场地和器材。这样不至于因为场地、天气和器材的原
因而降低体育教学质量。
5.4 要建立多元化的评价体系
多元化的体育教学评价既评价最终成绩，又评价学习过程和
进步幅度。依据现代教育理论，从素质教育理念出发，提出以身
体、心理和社会适应能力和谐发展为目标，根据学生身心发展的
个体差异，制定出相应的评价标准，以促进不同层次的学生全面
发展的多元化教学评价体系。
6.在体育教学中，教师和学生要进行充分的互动
在整个体育教学中，教师和学生在整个教学中分别充当着
“传授者”和“学习者”的角色。教师要及时的了解学生的接受
能力、身体素质等相关方面已达到能够采用恰当的教学方法教授
学生。作为“学习者”，学生要及时的向老师反馈自己在学习中
出现的问题或者老师教学方法的缺陷，以达到教师学生共同进步
的目的。
结语
体育教学是高等教学的重要部分，它在素质教育贯彻以及综
合素质人才的培养中起着重要作用，是高校学生身体素质提高的
主要途径。体育教学要让学生的学习变被动为主动，使其能够积
极主动的参与体育，认识体育的价值，提高自己的创新思维。高
校体育教学应该不断更新理念，以跟上新时期高校体育教育的新
要求。因此丰富、创新的体育教学理念是培养学生自我锻炼意识
和创新意识的重要内容。
参考文献：
[1]毛振明.体育教学改革新视野.北京：高等教育出版社，2003.
[2]宫作良，刘宏.浅谈如何培养中职学生的体育兴趣[j].科技
创新导报，2011（6）：182.
作者简介：
葛孟如，女，1992年出生，籍贯：河南许昌，河南师范大学
11级体育教育专业。
