操控自己的情绪
操控自己的情绪
田海兰
（新疆巴州石油一中）运动会之后，明显感觉学生比较浮躁。以往我喜欢进班，
无论是早晨，还是下午，先来的同学认真地读着课外书，班里安安静静，营造了一种舒适的读书氛围。在这种氛围下，
我也是进班不说一句话，悄悄拿起书，安静地读着。彼此只能听到沙沙地翻页声，此时落进心间里的只剩平和。
可以说，这么多年我一直享受着孩子们带给我的平静。渐渐地孩子的性格变得温和，乖巧。
每当进班，嘴角会不由的上扬。可是最近，一大早踏着轻快的脚步走进教室，就能看见学生三三两两聚在一起大声
喧哗，立刻血液沸腾。为了制止这种现象，每天9点20到校，跟了一周改变不大，让我烦躁不安，所以每天都会教育学生，
自然青春期的孩子对着跟我干。那天，语文课一个男孩不参与交流，偷偷看唐家三少的
书，没收后，这个头略高过我一点的男孩和我狡辩，对我收书的行为表示非常不满。于是，在课堂上你一句我一句打起
口水仗，最后在我激烈的言辞中，败下阵脚，但他依然是口服心不服，梗着脖子，翻着眼睛，嘴里叽里咕噜。看到他的
表现我强忍着克制情绪，继续上课。往后的时间，这个男孩一次都没抬头，可是我还能感觉到恨恨的余光，恨我剥夺了
他的最爱。 （他看唐家三少的书都到了痴迷的地步）下课了，小男孩抬起头盯我一眼，转身出教室，留下一
个愤怒的背影。
我回到办公事，放下教科书，拿起课外书又走回班里。心情郁郁不乐，同时也在担心小男孩。
我在字里行间里独独等待小男孩的身影。时间不会因为某个人的等待而暂作停留，指针点滴滴答的作响。抬起头，
望向打扫卫生的同学，询问小男孩去了那里，他们回答，小男孩到操场上去了。心想 ： 还有心情到操场上玩。低头继续看书。
也不知过了多久，小男孩推门进了教室，我看他，问： “放学不回家，去哪儿了？” “我到操场跑了五圈。 ”我明白了他
的心思，他是用跑步的方式宣泄自己的不良情绪以及对我的不满。
日子又往后推了一周，我和小男孩的关系还是没缓和，我俩就一直别扭着，他想拿回书，我就不给，这次一定要给
他一个惩戒。忙碌的日子，总会让人忘却一些美好的或不美好的事情。
我对小男孩一事正在逐渐淡忘中。可当我拉开抽屉看到静静躺着的《斗罗大陆》这本书时，就想还给小男孩，最终忍着
没给。中午，我在寂静无人的办公室里读着手里的书，感受着墨香带来的惬意。这是潜意识大师高原的一本新作《遇见我
的前世今生》 ，当读完其中的章节“操控自己的情绪”时，默默合上书，又开始回忆小男孩与我的冲突。
一切的矛盾皆有原因，如果那天发现小男孩上课看书，我敲敲桌子提醒他，也许不会有后面的故事发生 ； 如果不是
学生的浮躁情绪影响我，也不会和小男孩发生不愉快。美国密歇根大学南迪 . 纳森教授研究表明 ： 人的一生平
均有30℅左右的时间处于情绪不佳的状态。所以不能控制自己的情绪，会让自己陷入糟糕的境界。
下午午读时间到了，学生陆陆续续进教室。学生到齐了，我打开《遇见我的前世今生》给学生们读“操控自己的情绪” 。
动听的故事，吸引了大部分学的认真倾听，还有一两个学生在做小动作，其中一个还发出声响，使我原本故意不高的声
音，又降低些，轻轻的读书声，让学生们听得更加投入。教室里静极了，我又降低了读书声，学生们听得专注而有神。
当读到测试自己情绪的试题时，学生举动轻柔，拿出笔和纸在给自己的情绪打分，我有意识配合他们的举动，缓缓地读
着。随着读书内容的进行， “如果你符合以上测试题的两三项，就可以肯定是情绪暴躁的人” 。一些学生瞪着惊奇的双眼，看着我。他们此时也许不相信自己是一个情绪暴躁的人，还有一些人面露微笑，左右环顾，好像告诉别人他是情绪稳定的
人。花了二十多分钟的时间，读完这一章节的内容。自己的心情如平静的湖面没有任何涟漪。缓缓抬起头，看看讲台下
的学生，彼此没有任何话语，但从他们的眼神中读懂了理解。
这一刻真后悔自己之前的举动，作为老师我为什么在学生的面前不能克制自己的情绪，为什么要激怒小男孩。眼睛柔和
的看着小男孩子，说 ： “下课到我办公室那你的书。 ”小男孩一怔，紧接着绽放了一个甜蜜的微笑。我和小男孩冰释前嫌。阳光穿过玻璃，照暖阴暗的教室，让我格外觉得今天是个美
好的日子。情绪好了，心情也轻松了，就连给学生的话语都是那么的柔和。最终和学生达成协议 ：
1、在教室里不能有同学读唐家三少的书。
2、读一些能让自己心静的书。
3、学会克制自己的情绪。
4、进教室说话保持轻声细语，做一个文雅的人。
美国古诺特博士的话语，犹言在耳 ： “在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论 ： 教育的成功
和失败， ‘我’是决定性因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习氛围和情境的主因。身为教师，我具有极大的
能量，能够让孩子们活得愉快和悲惨，我可以是制造痛苦的工具也可以是启发灵感的媒介，我能让人丢脸也能叫人开心，
能伤人也能救人。 ”作为做教师的我们，有责任，有良心保护这些早上草尖儿上晶莹的露珠。
