高中生健康行为养成探究
（太原市第三实验中学，山西太原 030001）
摘 要：所谓健康行为是指人们在身体、精神等方面都具备优良的行为意识与习惯，其显现在一个人的精神追求方面与实际生活之中。而高中学生的健康行为养成更是可以让高中学生形成优良的生活习惯与学习习惯，可以有效推进高中学生的健康成长进步，为高中学生未来步入社会奠定牢固基础。因此，对于高中学生的健康行为培育措施进行探索与分析，具备一定的实效性意义。
关键词：高中生；健康行为；培育措施
高中阶段的学生健康行为培育首先应该重视高中健康课程内容的基础性，这是最为基本的指导方向。高中学生健康行为培育应该根据高中学生的成长特性以及基础生活情况，尊重健康课程与高中学生的内在需要，才可以更加有效地培育提升学生的健康习惯。其次应该强化学生心理健康教育，因为高中学生行为健康与心理健康是相互推进的，最后应该科学进行课程安排，形成长期久远的管理机制，实现长期健康目标。
1 重视健康课程内容基础性
高中学生健康行为的培育最为关键的一点就是对于高中学生健康行为客观需要条件进行相关的课程教育，高中体育与健康这一课程是经由身体锻炼为主要方式，通过健康与体育知识、技能与方式为主要的学习内容，从而将推进提升高中学生身体心理健康为主要目标，因此其必须具备显著的基础性。
例如，在进行体育与健康课程教学之中，大部分具备着忽视运动技术教育，肢体操作可以带动精神动力这一错误的思想。而在实际教学中，如若学生不具备最为基础的运动技能，不具有基础的跑跳等能力与一定身体素质，那么学生在实际学习进程中将会感到吃力，从而对体育课程丧失信心，失去学习热情。因此，对于这一情况，课程教学的设置应该保障基础性与高中学生的学习客观需要相协调，笔者认为，高中阶段的体育教学应该依据高中三个年级阶段不一样的客观需要来进行教学，如高一学生可以提升相应的运动强度，因为刚刚进入高中的学生普遍对于高中生活具备一定的新鲜感，体育教师应该利用学生的新鲜感进行相对较大密度的教学，为学生未来的学习生涯奠定基础。而在高二时期，则应该适当降低运动强度，高二学生的学习十分关键，其学习内容包含着众多的高考知识，因此必须合理调节学习与体育教学之间的关联；待到高三时期，学生的学习压力日渐提升，但是体育课程却不能忽视，因为这一时期必须要让体育课程与学习二者之前形成相互调节的关系，体育课堂可以创设心理健康教育模块，实现体育与心理教育相结合，确保体育教学的基础性与实际应用性。
2 强化应用性
心理健康与运动健康统称为身心健康，因此二者之间的关系是相互依靠存在的两个主体。高中阶段的学生正处于升学时期，普遍具备一定心理压力，因此在培育提升学生形成健康行为的进程中，教师也应该重视关注学生的心理健康教育，在学生心理防线上进行教学活动，实现学生形成一个内心认同的健康行为。
例如，教师应该科学探查寻找体育课本之中与心理健康教育相结合的教学案例，教师在进行实际教学活动时可以应用多媒体信息技术为学生展示观看别致的体育教学，如应用美学意识进行教学，通过大屏幕为学生展示体操的协调美、展示篮球运动的意识美。同时，体育运动可以培育学生的自主性、自控性与坚韧性。还可以培育提升学生的竞争思想，实现学生超越自我，超越他人。这些心理素养对于学生坚定的意志力形成是十分有益的。因此，应用相应的教学设备可以引领学生经由体育运动摆脱心理上的挫折，实现锻炼的乐趣发挥与群体的和谐，淡化学生心中的压力，实现全方位深化学生心理健康教育。
3 长久性管理机制的发展应用
高中学生的健康行为形成，不能只是一个短期的小目标，学校方面应该增进提升相应的实施开展力度，让其成为一个长期性的任务，旨在为高中学生毕业以后未来的成长道路上打下坚实基础。因此在高中时期，从始至终学校方面都应该对高中学生进行监督管理。
例如，体育教师接收的每一学期学生，教师都应该为学生设定规划相应的档案，同时将这一档案作为学生的评价判断标准之一，档案之中包含着这一学生的行为与学习态度等相关分数，同时包含着学生的基础素养、参与到体育锻炼之中的情况记录。根据我国发布的《国家体育锻炼标准》成绩登记表进行记录，同时在每一节体育课结束以后，教师可以依据学生的课堂中表现进行记录，将其填入到档案中。在创设档案的初期阶段，教师可以依据男生女生的实际情况选择确定一个学习获取一个阶段进行测试，同时记录并革新教学方式，确保学生形成长期久远的健康行为。
4 结束语
综上所述，高中学生的健康行为培育提升的意义十分关键重要，作为一名体育教学工作人员，必须应该切实完善意识到，健康行为的关键作用，同时在实际教学进程中持续革新优化学习以及改进相应教学手段。教师合理对学生进行健康行为的培育教育，主要具备两个方面的优势作用，第一个方面优势为可以确保学生的身体与心理健康，第二个方面优势为可以落实全方位新一轮基础教育课程改革的标准。
本文对于高中学生健康行为的养成措施进行了分析与阐述，旨在为相应教育人员提供些许建议与思路，推进高中学生的全面发展进步。
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