浅析高校网球教学中发球技术和步法移动的训练
浅析高校网球教学中发球技术和步法移动的训练
姜博 渤海大学文理学院体育系
摘要：随着网球运动在国内的日渐普及与发展，国内各大高校也普遍在体育教学中开设了网球教学活动项目，并成为众多学生喜
爱的一种体育运动项目。有效的网球教学课堂对于学生学习网球运动技术并切实应用于实践具有重要意义，其中网球发球技术以及步
法移动技术的教学更是重中之重，笔者就此将展开浅析，希望有所指导和帮助。
关键词：网球；高校体育教学；发球；步法移动
作为一种世界性体育运动，网球不仅是高雅的，同时也是时
尚的。近年来，网球运动已经风靡国内各大高校，得到广大学生
的青睐。网球运动不仅有益于学生身体素质，同时也强化了学生
智能和心理素质，此外还能够康健身心、促进社会交往。在网球
运动中，发球技术以及步法移动要点是基本功，本文现作如下探
讨。
一、网球发球技术与相关训练
（一）网球发球技术简述
在网球运动各项技术中，发球技术是最为重要，同时也是最
基本的一项技术，发球技术完全由发球者自行把握，而不会受到
对方的影响和控制，同时对比赛结果产生极为重要的影响。网球
发球包括切削发球、平击球以及上旋发球三种发球方式，这三种
发球方式差异性较大，各有特点，其中具有较高发球成功率的是
切削发球法，发球者运用切削发球法可有效控制发球的方向、力
度以及旋转；而上旋发球对发球者技术要求则相对较高，一般适
用于初步掌握了基础性发球技巧的学生；而平击球命中即可直接
得分，然而成功率相对较低。
（二）网球发球技术训练
在高校网球教学过程中，发球技术教学部分应遵循多种训练
方法并用的教学原则，因为单一的训练方式必然会导致学生产生
枯燥和厌烦心理，所以多样化的训练有利于激发学生参与积极性
和保持学习热情。
1.教师首先通过课前设计的多媒体课件向学生演示网球发球
技巧，让学生对网络基本发球动作产生浅层的表象认识。
2.学生对网球发球有了初步认识后， 由教师进行示范式教学。
教师可将一系列发球动作分解为独立单元，通过亲身示范讲解，
帮助学生了解网球发球动作构成以及应注意要点，教师应确保示
范到位、讲解精确。
3.可通过多样化训练方法开展教学。具体包括如下：（1）挥
拍训练。挥拍共分六个阶段，即准备——后摆——前挥——击球
——随挥——准备。在此训练过程中学生应放松身体，握拍以及
肩部都需要放松。（2）击球动作与抛球训练相结合。右手应在
左手进行抛球训练的同时完成一个后摆动作，其中应注意右臂在
抛球挥拍过程中应尽量与左脚保持在一条直线上，并注意姿势正
确。（3）当学生逐渐掌握抛球、挥拍以及击球动作后，应实施
专项训练以提升击球的准确度与熟练性，发球落点也应保持准
确。（4）分组合作练习。由辅助组向练习组不断抛球，高度约
在正常击球点上方 30cm，由练习组成员全力挥拍，反复练习多次，
以加强学生发球速度以及持久稳定性。
二、网球步法移动技术以及相关训练
对于网球运动而言，其基础在于手法，而关键则在于步法。
网球步法包括分腿垫步、调整步、垫步、跨步、划步、交叉步等，
这些动作分别由跑、侧踏、交叉、跨、跳以及变向等不同动作构
成。其步法训练方法主要包括如下：
（一）分腿垫步训练。在网球步法训练中分腿垫步是其中最
为基础的一项步法训练。学生良好掌握了分腿垫步技术后，就能
够合理调整身体，流畅的连接各部分技术动作，同时还能够提高
动作的启动速度。
（二）四点跑动练习。在场地中标出 4 个序号标记，并分为
1~2、2~3、3~4、4~1 四个小段，让学生依次用侧滑步——小步跑
——侧滑步——小步跑来进行锻炼，并在练习过程中告知学生保
持好节奏和稳定性。
（三）前后移动击球。令学生自由分组，每两人设为一组，
分别站于场地两侧，抛球者向发球线中点的击球者抛出练习用
球，由击球者接球，练习内容包括高压球、正反手截击以及后场
救球。
（四）练习接两球。分组同于前后移动击球训练，但抛球数
目增至两枚，击球者应全力应付，在两球落地前成功接球。
（五）冲刺跑接球练习。抛球者站在罚球线上，手持两球，
击球者占在底线上，抛球者将球放至肩膀高度后松手任其自由落
体，由击球者冲刺接球，在第一次反弹结束前接球可判为成功。
此外还引入比赛、对打等元素，注重学生在耐力、敏捷性、
速度以及力量方面的训练和提升。
结语
高校网球教学应坚持循序渐进、从易到难的教学原则，并与
学生特点相结合，采用多样化教学方式来提升学生学习兴趣，切
实提高网球教学实效性。
参考文献：
[1]何伟.高校网球教学中错误技术动作诊断分析与纠正[J].中
国劳动关系学院学报，2012，26（6）：99-101.
[2]佟艳华，张晓秋.“静动结合”教学法在高校网球教学中的
应用及效果研究[J].沈阳体育学院学报，2013，32（3）：113-116.
[3]郅季炘.比赛教学法在高校网球教学中的实验与研究[J].南
京体育学院学报（自然科学版），2012，11（1）：116-117.
[4]耿科.服务型教学模式在高校网球教学中的应用途径[J].赤
峰学院学报（自然科学版），2013，（19）：147-148
作者简介：
姜博，男，1978年2月出生，辽宁省锦州市人，渤海大学文理
学院体育系讲师，研究方向：从事体育教学训练研究。
姜博 渤海大学文理学院体育系
摘要：随着网球运动在国内的日渐普及与发展，国内各大高校也普遍在体育教学中开设了网球教学活动项目，并成为众多学生喜
爱的一种体育运动项目。有效的网球教学课堂对于学生学习网球运动技术并切实应用于实践具有重要意义，其中网球发球技术以及步
法移动技术的教学更是重中之重，笔者就此将展开浅析，希望有所指导和帮助。
关键词：网球；高校体育教学；发球；步法移动
作为一种世界性体育运动，网球不仅是高雅的，同时也是时
尚的。近年来，网球运动已经风靡国内各大高校，得到广大学生
的青睐。网球运动不仅有益于学生身体素质，同时也强化了学生
智能和心理素质，此外还能够康健身心、促进社会交往。在网球
运动中，发球技术以及步法移动要点是基本功，本文现作如下探
讨。
一、网球发球技术与相关训练
（一）网球发球技术简述
在网球运动各项技术中，发球技术是最为重要，同时也是最
基本的一项技术，发球技术完全由发球者自行把握，而不会受到
对方的影响和控制，同时对比赛结果产生极为重要的影响。网球
发球包括切削发球、平击球以及上旋发球三种发球方式，这三种
发球方式差异性较大，各有特点，其中具有较高发球成功率的是
切削发球法，发球者运用切削发球法可有效控制发球的方向、力
度以及旋转；而上旋发球对发球者技术要求则相对较高，一般适
用于初步掌握了基础性发球技巧的学生；而平击球命中即可直接
得分，然而成功率相对较低。
（二）网球发球技术训练
在高校网球教学过程中，发球技术教学部分应遵循多种训练
方法并用的教学原则，因为单一的训练方式必然会导致学生产生
枯燥和厌烦心理，所以多样化的训练有利于激发学生参与积极性
和保持学习热情。
1.教师首先通过课前设计的多媒体课件向学生演示网球发球
技巧，让学生对网络基本发球动作产生浅层的表象认识。
2.学生对网球发球有了初步认识后， 由教师进行示范式教学。
教师可将一系列发球动作分解为独立单元，通过亲身示范讲解，
帮助学生了解网球发球动作构成以及应注意要点，教师应确保示
范到位、讲解精确。
3.可通过多样化训练方法开展教学。具体包括如下：（1）挥
拍训练。挥拍共分六个阶段，即准备——后摆——前挥——击球
——随挥——准备。在此训练过程中学生应放松身体，握拍以及
肩部都需要放松。（2）击球动作与抛球训练相结合。右手应在
左手进行抛球训练的同时完成一个后摆动作，其中应注意右臂在
抛球挥拍过程中应尽量与左脚保持在一条直线上，并注意姿势正
确。（3）当学生逐渐掌握抛球、挥拍以及击球动作后，应实施
专项训练以提升击球的准确度与熟练性，发球落点也应保持准
确。（4）分组合作练习。由辅助组向练习组不断抛球，高度约
在正常击球点上方 30cm，由练习组成员全力挥拍，反复练习多次，
以加强学生发球速度以及持久稳定性。
二、网球步法移动技术以及相关训练
对于网球运动而言，其基础在于手法，而关键则在于步法。
网球步法包括分腿垫步、调整步、垫步、跨步、划步、交叉步等，
这些动作分别由跑、侧踏、交叉、跨、跳以及变向等不同动作构
成。其步法训练方法主要包括如下：
（一）分腿垫步训练。在网球步法训练中分腿垫步是其中最
为基础的一项步法训练。学生良好掌握了分腿垫步技术后，就能
够合理调整身体，流畅的连接各部分技术动作，同时还能够提高
动作的启动速度。
（二）四点跑动练习。在场地中标出 4 个序号标记，并分为
1~2、2~3、3~4、4~1 四个小段，让学生依次用侧滑步——小步跑
——侧滑步——小步跑来进行锻炼，并在练习过程中告知学生保
持好节奏和稳定性。
（三）前后移动击球。令学生自由分组，每两人设为一组，
分别站于场地两侧，抛球者向发球线中点的击球者抛出练习用
球，由击球者接球，练习内容包括高压球、正反手截击以及后场
救球。
（四）练习接两球。分组同于前后移动击球训练，但抛球数
目增至两枚，击球者应全力应付，在两球落地前成功接球。
（五）冲刺跑接球练习。抛球者站在罚球线上，手持两球，
击球者占在底线上，抛球者将球放至肩膀高度后松手任其自由落
体，由击球者冲刺接球，在第一次反弹结束前接球可判为成功。
此外还引入比赛、对打等元素，注重学生在耐力、敏捷性、
速度以及力量方面的训练和提升。
结语
高校网球教学应坚持循序渐进、从易到难的教学原则，并与
学生特点相结合，采用多样化教学方式来提升学生学习兴趣，切
实提高网球教学实效性。
参考文献：
[1]何伟.高校网球教学中错误技术动作诊断分析与纠正[J].中
国劳动关系学院学报，2012，26（6）：99-101.
[2]佟艳华，张晓秋.“静动结合”教学法在高校网球教学中的
应用及效果研究[J].沈阳体育学院学报，2013，32（3）：113-116.
[3]郅季炘.比赛教学法在高校网球教学中的实验与研究[J].南
京体育学院学报（自然科学版），2012，11（1）：116-117.
[4]耿科.服务型教学模式在高校网球教学中的应用途径[J].赤
峰学院学报（自然科学版），2013，（19）：147-148
作者简介：
姜博，男，1978年2月出生，辽宁省锦州市人，渤海大学文理
学院体育系讲师，研究方向：从事体育教学训练研究。
