试析大学生心理障碍与“读书疗法”
论文关键词:大学生 心理障碍 读书疗法 健康教育
论文摘要:首先分析了引起大学生心理障碍的各种因素，然后就实施“读书疗法”的必要性、现实性及具体方法进行了论述，最后对“读书疗法”进行了客观评价。体育论文发表
现在，随着社会各界关注力度的加大和高等院校一系列保护政策的陆续出台，大学生因为贫困而辍学的现象已经越来越少，相反，倒是由于各种心理障碍引起的心理疾患，成了导致大学生辍学甚至走向极端的主要原因之一。云南某大学的一名大学生残杀其4名同学的重大刑事案件，就是一起由心理障碍演变成人生悲剧的典型案例。另据南开大学的一项调查显示，天津市高校学生心理健康状况总体情况良好的人数，占学生总人数的74. 74%，但仍有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。因此，分析造成大学生心理障碍的各种因素，采取积极有效的防范措施，对于防止类似事件的发生和提高大学生的心理健康水平具有十分重要的现实意义。
1.形成心理障碍的各种因素分析
1.1学习压力。主要是英语学习、考级的压力。据报道，一名大学生至少四分之一的时间用在英语上，英语已成为大学生耗时最多的一门功课。"4级考不过，就发不了毕业证，6级考不过，就业时用人单位就怀疑英语水平不够。”因此，从进人大学校门开始，英语学习就成了大学生必过的一道“坎”，这无形中增大了学习的压力。
1.2就业压力。随着我国进人市场经济和高校招生规模的扩大，大学生就业面临更加严峻的形势。双向选择在给用人单位和大学生带来灵活性的同时，也给大学生就业造成了一定的不稳定性，再加上所学专业的冷热程度和人才市场的激烈竞争，使得大学生就业的压力越来越大。
1.3 情感困惑和人际关系紧张。情感困惑主要是指恋爱受挫。凡事有成功就有失败，恋爱也不例外。恋爱一但受挫，对人的心理打击远远超过身体创伤所形成的伤害，并且，这种打击有时与其他压力、困惑交织在一起，往往能毁掉一个人的美好前程，甚或断送一个人的生命。人际关系紧张的情况一般出现在性格内向或来自农村的大学生身上。他们进人大学之后，旧的人际关系面临解体，而新的少际关系尚未建立，在各种激烈的竞争中，原先的优势受到挑战，由于性格和原有习惯、见识的局限，很容易产生自卑心理和失落感，再加上沟通的困难和其他因素的制约，在心理上形成疙瘩和在客观上造成人际关系紧张也就在所难免。体育论文发表
1.4经济因素。随着高等教育收费越来越高，给一些低收人家庭带来了很大的经济负担。虽说人穷志不穷，但手头的不宽裕每每使一些大学生在许多场合很“没面子”。长此以往，必定在他们的心理上产生一些阴影。
1.5对疾病的恐惧。尤其是那些患有各种疑难疾病和传染病的大学生，常常因为缺少对疾病的科学认识而对治疗失去信心，再加上疾病的痛苦和各种顾虑的困扰，很容易产生悲观绝望的消极情绪，从而增加了治疗的难度。
2.“读书疗法”的实施
2.1实施“读书疗法”的必要性和现实性“读书疗法”是一种在医生或有关专业人员指导下有选择、有计划、有指导的阅读活动，是治疗疾病的一种辅助手段。现代医学研究表明，30%一75%的疾病与心理因素和生活境遇有关。对于那些由心理因素引起的疾病(包括冠心病、原发性高血压、偏头痛型血管陛头痛、恶性肿瘤、支气管哮喘、消化隆溃疡、甲状腺机能亢进……)来说，采用单纯的物理疗法和药物疗法的治疗效果有时并不十分理想。俗话说，心病祛，百病消;心病还需心药医。因此，对于一些与心理因素有关的疾病，不妨辅之以“读书疗法”，或许会收到意外的效果。他山之石，可以攻玉。医务人员在为患者进行药物治疗的同时，何不再开列一个对症的图书目录，将身病心病一起施治?
实际上，“读书疗法”在西方已有几百年的历史，我国古代也有“书犹药也，善读之可以医愚”(刘向《说苑》)的说法。“读书疗法”在我国之所以一直未被推广应用，一则由于运用“读书疗法”治疗疾病的效果目前还没有一个普遍认可的标准;二则缺乏经过专门培养的人才;三则是由医院的“心理门诊”实施还是由图书馆的“参考咨询”部门实施，一直没有定论。其实，这些问题并不重要，可以边实践边探讨。而且，在高等学校开展“读书疗法”又有着得天独厚的条件:①大学生的文化水平较高，拥有一定的阅读能力和理解能力;②大学图书馆拥有学科门类齐全和数量丰富的藏书，甚至有的大学医院也设立了自己的图书馆或图书室，这为“读书疗法”的实施提供了物质条件;③医务人员具有丰富的医学心理学知识和临床治疗经验，图书馆员拥有广博的咨询学知识并占有大量的文献资料，二者为“读书疗法”的实施提供了知识和技术支持。因此，医务人员与图书馆员如能发挥各自的优势，实行强强联合，“读书疗法”的实施必将收到事半功倍的效果。
2.2“读书疗法”的具体实施方法“读书疗法”能够治病疗伤，主要取决于阅读过程和图书的内容。通过阅读，可以使患者集中注意力，沉浸在书中内容的相关部分或人物的喜怒哀乐之中，并由此引起对与自己有关问题的思考、对过去的回忆、对相似事件的联想和对主人公的认同，经过一系列的心理活动，使患者逐步意识到自己的问题所在，实现心理转变，进而从焦虑和痛苦中解脱出来，达到自我调适、加速病情缓解的目的。另一方面，图书的内容是引发患者产生共鸣的关键，只有那些能够解答患者的疑问、使患者产生美的享受、愉悦患者身心、陶冶患者情操、激发患者想象、引导患者积极向上的图书读物，才是患者最需要的。因此，具体实施 “读书疗法”时，必须注意以下两个问题:体育论文发表
第一，要做到“对症施书”与“因人施书”相结合。“对症施书”是说要根据患者的不同病症来推荐图书。例如，对于冠心病患者，可以给他推荐张问渠著的《冠心病》;对于肿瘤患者，可以给他推荐程惠华等主编的《常见肿瘤防治333问》。“因人施书”是指要针对不同的患者来对图书的内容进行选择，避免“千人一方”。例如，对于大学生患者来说，既有刚刚进校的一年级大学生，也有即将毕业的四年级大学生，还有硕士生和博士生;既包括男生，也包括女生;既有汉族学生，又有少数民族学生;甚至，有的高校还有留学生等等，所有这些不同情况，都应该仔细斟酌，区别对待。况且，即便是同一个年级(或年龄)、同一个性别、同一个民族、同一个国家，也还有姓氏的不同，更不用说重名重姓的大学生也大有人在，不一而足，具体操作时都不能一概而论。另外，在向患者推荐图书时，还要考虑图书内容的广泛性和可读性与图书形式的多样性的问题。既要包括科普性、生活常识方面的读物，也要有小说、人物传记和艺术方面的读物;既要有纯文字的图书，也要有图文并茂的图书。例如，针对大学生的学习障碍，可以推荐由上海市高等教育局高教研究室编的《和大学生谈学习方法》，由匈牙利人卡莫·洛姆布著、叶瑞安翻译的《我是怎样学外语的》。又如，对于恋爱受挫的大学生，不妨建议他(她)看一看前苏联作者尼·奥斯特洛夫斯基写的《钢铁是怎样炼成的》等等。总之，所推荐的图书在内容上要引人人胜，在形式上要赏心悦目。
第二，对患者的阅读活动要给予积极的指导和适当的干预。所谓阅读指导，就是要在阅读方法、阅读兴趣和阅读的内容等方面给患者以建议和引导。它要求指导者具有阅读学、咨询学的理论和方法，以及运用这些理论和方法从事指导的实际经验。而阅读干预就是根据心理学的原理与患者进行沟通交流，它要求干预者善于倾听患者的诉说，了解患者的阅读感受，及时回答患者在阅读过程中产生的疑问，并对原有的阅读计划做出随时调整，以适应患者的阅读需求和治疗需要。
3.“读书疗法”的评价
3.1“读书疗法”的优点。“读书疗法”具有以下优点:①它可以从一定程度上减轻患者的压力和痛苦，起到愉悦身心、缓解症状、促进心理健康的作用。如果运用的及时和恰当，还可以做到提前预防各种心理障碍的形成。②这种疗法经济方便。它既不需要花费大量的资金，又不受时间和地点的限制。尤其是那些涉及个人隐私方面的心理障碍，通过阅读有时便可以自我解决，从而将不利影响减少到最低限度。③通过阅读，尤其是阅读一些好书，可以丰富和完善自己，为今后成功应对可能出现的各种问题积累经验。体育论文发表
3.2 “读书疗法”的局限性。“读书疗法”作为“心理疗法”的一种重要手段，毕竟只是一种辅助疗法。它既不是万全之策，也不能包治百病，而只能在一定范围内和某种程度上起作用。在具体操作时，需会同药物疗法、物理疗法、饮食疗法、运动疗法、娱乐疗法等其他治疗方法，进行综合治疗。
总之，采用“读书疗法”消除大学生的心理障碍，既无物理疗法的损伤，又无药物疗法的毒副作用，所有的，只是问题的释然和智慧的增长，以及心理障碍解除后所带来的心理轻松和心情愉悦!
论文摘要:首先分析了引起大学生心理障碍的各种因素，然后就实施“读书疗法”的必要性、现实性及具体方法进行了论述，最后对“读书疗法”进行了客观评价。体育论文发表
现在，随着社会各界关注力度的加大和高等院校一系列保护政策的陆续出台，大学生因为贫困而辍学的现象已经越来越少，相反，倒是由于各种心理障碍引起的心理疾患，成了导致大学生辍学甚至走向极端的主要原因之一。云南某大学的一名大学生残杀其4名同学的重大刑事案件，就是一起由心理障碍演变成人生悲剧的典型案例。另据南开大学的一项调查显示，天津市高校学生心理健康状况总体情况良好的人数，占学生总人数的74. 74%，但仍有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。因此，分析造成大学生心理障碍的各种因素，采取积极有效的防范措施，对于防止类似事件的发生和提高大学生的心理健康水平具有十分重要的现实意义。
1.形成心理障碍的各种因素分析
1.1学习压力。主要是英语学习、考级的压力。据报道，一名大学生至少四分之一的时间用在英语上，英语已成为大学生耗时最多的一门功课。"4级考不过，就发不了毕业证，6级考不过，就业时用人单位就怀疑英语水平不够。”因此，从进人大学校门开始，英语学习就成了大学生必过的一道“坎”，这无形中增大了学习的压力。
1.2就业压力。随着我国进人市场经济和高校招生规模的扩大，大学生就业面临更加严峻的形势。双向选择在给用人单位和大学生带来灵活性的同时，也给大学生就业造成了一定的不稳定性，再加上所学专业的冷热程度和人才市场的激烈竞争，使得大学生就业的压力越来越大。
1.3 情感困惑和人际关系紧张。情感困惑主要是指恋爱受挫。凡事有成功就有失败，恋爱也不例外。恋爱一但受挫，对人的心理打击远远超过身体创伤所形成的伤害，并且，这种打击有时与其他压力、困惑交织在一起，往往能毁掉一个人的美好前程，甚或断送一个人的生命。人际关系紧张的情况一般出现在性格内向或来自农村的大学生身上。他们进人大学之后，旧的人际关系面临解体，而新的少际关系尚未建立，在各种激烈的竞争中，原先的优势受到挑战，由于性格和原有习惯、见识的局限，很容易产生自卑心理和失落感，再加上沟通的困难和其他因素的制约，在心理上形成疙瘩和在客观上造成人际关系紧张也就在所难免。体育论文发表
1.4经济因素。随着高等教育收费越来越高，给一些低收人家庭带来了很大的经济负担。虽说人穷志不穷，但手头的不宽裕每每使一些大学生在许多场合很“没面子”。长此以往，必定在他们的心理上产生一些阴影。
1.5对疾病的恐惧。尤其是那些患有各种疑难疾病和传染病的大学生，常常因为缺少对疾病的科学认识而对治疗失去信心，再加上疾病的痛苦和各种顾虑的困扰，很容易产生悲观绝望的消极情绪，从而增加了治疗的难度。
2.“读书疗法”的实施
2.1实施“读书疗法”的必要性和现实性“读书疗法”是一种在医生或有关专业人员指导下有选择、有计划、有指导的阅读活动，是治疗疾病的一种辅助手段。现代医学研究表明，30%一75%的疾病与心理因素和生活境遇有关。对于那些由心理因素引起的疾病(包括冠心病、原发性高血压、偏头痛型血管陛头痛、恶性肿瘤、支气管哮喘、消化隆溃疡、甲状腺机能亢进……)来说，采用单纯的物理疗法和药物疗法的治疗效果有时并不十分理想。俗话说，心病祛，百病消;心病还需心药医。因此，对于一些与心理因素有关的疾病，不妨辅之以“读书疗法”，或许会收到意外的效果。他山之石，可以攻玉。医务人员在为患者进行药物治疗的同时，何不再开列一个对症的图书目录，将身病心病一起施治?
实际上，“读书疗法”在西方已有几百年的历史，我国古代也有“书犹药也，善读之可以医愚”(刘向《说苑》)的说法。“读书疗法”在我国之所以一直未被推广应用，一则由于运用“读书疗法”治疗疾病的效果目前还没有一个普遍认可的标准;二则缺乏经过专门培养的人才;三则是由医院的“心理门诊”实施还是由图书馆的“参考咨询”部门实施，一直没有定论。其实，这些问题并不重要，可以边实践边探讨。而且，在高等学校开展“读书疗法”又有着得天独厚的条件:①大学生的文化水平较高，拥有一定的阅读能力和理解能力;②大学图书馆拥有学科门类齐全和数量丰富的藏书，甚至有的大学医院也设立了自己的图书馆或图书室，这为“读书疗法”的实施提供了物质条件;③医务人员具有丰富的医学心理学知识和临床治疗经验，图书馆员拥有广博的咨询学知识并占有大量的文献资料，二者为“读书疗法”的实施提供了知识和技术支持。因此，医务人员与图书馆员如能发挥各自的优势，实行强强联合，“读书疗法”的实施必将收到事半功倍的效果。
2.2“读书疗法”的具体实施方法“读书疗法”能够治病疗伤，主要取决于阅读过程和图书的内容。通过阅读，可以使患者集中注意力，沉浸在书中内容的相关部分或人物的喜怒哀乐之中，并由此引起对与自己有关问题的思考、对过去的回忆、对相似事件的联想和对主人公的认同，经过一系列的心理活动，使患者逐步意识到自己的问题所在，实现心理转变，进而从焦虑和痛苦中解脱出来，达到自我调适、加速病情缓解的目的。另一方面，图书的内容是引发患者产生共鸣的关键，只有那些能够解答患者的疑问、使患者产生美的享受、愉悦患者身心、陶冶患者情操、激发患者想象、引导患者积极向上的图书读物，才是患者最需要的。因此，具体实施 “读书疗法”时，必须注意以下两个问题:体育论文发表
第一，要做到“对症施书”与“因人施书”相结合。“对症施书”是说要根据患者的不同病症来推荐图书。例如，对于冠心病患者，可以给他推荐张问渠著的《冠心病》;对于肿瘤患者，可以给他推荐程惠华等主编的《常见肿瘤防治333问》。“因人施书”是指要针对不同的患者来对图书的内容进行选择，避免“千人一方”。例如，对于大学生患者来说，既有刚刚进校的一年级大学生，也有即将毕业的四年级大学生，还有硕士生和博士生;既包括男生，也包括女生;既有汉族学生，又有少数民族学生;甚至，有的高校还有留学生等等，所有这些不同情况，都应该仔细斟酌，区别对待。况且，即便是同一个年级(或年龄)、同一个性别、同一个民族、同一个国家，也还有姓氏的不同，更不用说重名重姓的大学生也大有人在，不一而足，具体操作时都不能一概而论。另外，在向患者推荐图书时，还要考虑图书内容的广泛性和可读性与图书形式的多样性的问题。既要包括科普性、生活常识方面的读物，也要有小说、人物传记和艺术方面的读物;既要有纯文字的图书，也要有图文并茂的图书。例如，针对大学生的学习障碍，可以推荐由上海市高等教育局高教研究室编的《和大学生谈学习方法》，由匈牙利人卡莫·洛姆布著、叶瑞安翻译的《我是怎样学外语的》。又如，对于恋爱受挫的大学生，不妨建议他(她)看一看前苏联作者尼·奥斯特洛夫斯基写的《钢铁是怎样炼成的》等等。总之，所推荐的图书在内容上要引人人胜，在形式上要赏心悦目。
第二，对患者的阅读活动要给予积极的指导和适当的干预。所谓阅读指导，就是要在阅读方法、阅读兴趣和阅读的内容等方面给患者以建议和引导。它要求指导者具有阅读学、咨询学的理论和方法，以及运用这些理论和方法从事指导的实际经验。而阅读干预就是根据心理学的原理与患者进行沟通交流，它要求干预者善于倾听患者的诉说，了解患者的阅读感受，及时回答患者在阅读过程中产生的疑问，并对原有的阅读计划做出随时调整，以适应患者的阅读需求和治疗需要。
3.“读书疗法”的评价
3.1“读书疗法”的优点。“读书疗法”具有以下优点:①它可以从一定程度上减轻患者的压力和痛苦，起到愉悦身心、缓解症状、促进心理健康的作用。如果运用的及时和恰当，还可以做到提前预防各种心理障碍的形成。②这种疗法经济方便。它既不需要花费大量的资金，又不受时间和地点的限制。尤其是那些涉及个人隐私方面的心理障碍，通过阅读有时便可以自我解决，从而将不利影响减少到最低限度。③通过阅读，尤其是阅读一些好书，可以丰富和完善自己，为今后成功应对可能出现的各种问题积累经验。体育论文发表
3.2 “读书疗法”的局限性。“读书疗法”作为“心理疗法”的一种重要手段，毕竟只是一种辅助疗法。它既不是万全之策，也不能包治百病，而只能在一定范围内和某种程度上起作用。在具体操作时，需会同药物疗法、物理疗法、饮食疗法、运动疗法、娱乐疗法等其他治疗方法，进行综合治疗。
总之，采用“读书疗法”消除大学生的心理障碍，既无物理疗法的损伤，又无药物疗法的毒副作用，所有的，只是问题的释然和智慧的增长，以及心理障碍解除后所带来的心理轻松和心情愉悦!
