城镇化背景下的老年人体育锻炼需求及对策
（巢湖市峏山初级中学，安徽?合肥?238000）
摘 要：近年来，伴随着经济、社会的发展，全民健身的热潮在我国逐渐兴起，老年人群体已成为健身大军中不可或缺的重要部分。然而我国人口老龄化现象日趋严重，关注老年人的身体健康不仅仅是个人问题和家庭问题，更是全社会的普遍问题，关系着整个国家的进一步发展。在不断推进的城镇化背景下，老年人口数量逐年激增，他们的身心健康成为了社会关注的重点。从事体育锻炼不仅能增强体质，更能使锻炼者在锻炼的过程中感受到身心的愉悦，老年人从事体育锻炼显得尤为重要。
关键词：体育锻炼；城镇化；老年人
一、老年人参加体育锻炼的必要性
生理机能的严重下降。医学研究表明，人在进入
老年期后，身体各项机能出现明显的衰减趋势。主要表现为：其一，视觉、听觉器官的衰退，运动机能、身体稳定性和平衡度的降低，以及呼吸功能、消化吸收功能的减弱。其二，当人进入老年期后，在基本身体机能衰减的同时，还不断出现许多新的慢性病或突发性疾病，主要有高血压，高血脂，高胆固醇，心脏病，关节炎，骨质疏松，心脑血管疾病等。长期有规律的从事体育锻炼不仅能提高骨质密度，更能延缓身体各项机能的衰老。
思想观念的转变。伴随着经济社会的高速发展，
给人们的物质生活水平带来了极大提升，同时人们的思想观念也发生了巨大的变化。人们所追求的不再一味是丰衣足食，而是高品质的生活。健康也越来越受到人们的重视，特别是在老年人群体中。
情感的寄托。体育运动不仅仅是身体上的锻炼，
运动过程中更能促进人际交往，增加情感交流，排解负面情绪。老年人退休以后，空闲时间忽然增多，更容易产生失落感和孤独感。为了丰富自己的社交圈，满足自己的兴趣和爱好，排遣寂寞，打发时间，老年人更多会去选择参加团体性的体育活动。
二、提升老年人参与体育锻炼措施研究
提高老年人锻炼意识，丰富老年人业余生活，保
障老年人锻炼权利，必须坚持“政府主导?，社会配合，全民参与”的方针。在目前的行政区域划分制度下要充分发挥社区的力量，以社区为单位，努力营造好老年人积极参加体育锻炼的社会氛围。
加强相关立法工作。通过完善的法规制度保障老
年人满足体育需求，参与体育锻炼的权利。地方政府应扩大财政预算，加大对老年人体育公共服务的资金投入力度，建立人、财、物全面保障老年人体育公共服务机制；同时，应根据地方的地域发展特点和社会经济发展水平出台相关制度，因地制宜的为老年人提供适合其地域特征和条件的老年人体育公共服务机制[1] 。
重视老年人体育锻炼协会的建设，积极开展老年
人体育活动。以社区为基本单位，设立社区老年人体育协会 , 健全老年人体育团体 , 制定老年人体育活动计划和目标。根据当地的软硬件设施，结合老年人生理特征，因地制宜的开展一些如柔力球、舞剑、太极扇、门球等丰富多彩的、形式各异的老年人喜爱的健身活动。由于老年人体育运动知识相对比较匮乏，协会应经常安排体育指导员对老年人进行辅导，加强他们对运动的防护和重视，使老年人的体育锻炼活动更加健康、科学、合理。组织老年人体育赛事时，应淡化比赛名次和比赛利益，控制好运动强度，强调“相互交流、重在参与、健康第一”的老年人体育竞赛理念，吸引、鼓励和支持老年人积极主动地投身到体育社区活动中 ,让他们体会其中的乐趣 , 提高他们晚年的生活质量，保持积极乐观的生活态度和身体健康水平。
充分利用新闻媒体加强宣传。目前人们的体育锻
炼意识整个上还比较薄弱，利用新闻媒体通过电视、广播、报刊等媒体，加大关于体育锻炼知识的宣传力度。
宣传“健康的身体是幸福晚年生活的保障”理念，不断提高老年人体育锻炼的意识，逐步树立正确的健身理念、运用合理科学的方法进行体育锻炼。
完善社区及周边体育服务硬件设施。注重社区体
育锻炼场所的建设，提供形式多样的体育锻炼服务，为老年人提供便捷的健身场所。根据老年人的身心发展特点，合理扩建场地设施，特别是在风景优美的公园等场所适当增加如健身路径等健身场地参考文献：
[1]??张松 . 山东半岛城市群空巢老人体育生活方式现状分析 [J]. 潍坊学院学报，2008，8（6）：137-139.
[2]??王占坤 . 老龄化背景下浙江老年人体育公共服务需求与供给的实证研究 [J]. 中国体育科技，2013，49（6）.
作者简介：唐莹，女，汉族，安徽巢湖人，巢湖市峏山学校，二级教师，本科学历，研究方向：体育教学与训练。
