高校排球教学中运动损伤的预防措施研究
（200438 上海体育学院 上海）
【摘 要】当前在我国高校运动中，排球运动是一项非常受到大学生欢迎和喜爱的体育教学项目，该项目对学生的体质以及运动能力的掌握有着非常大的推进，但是在排球教学的过程中，应该考虑到内在因素和外在因素，减少学生的运动损伤。
【关键词】高校排球教学；运动损伤；预防措施引言
在高校排球运动过程中难免会发生运动损伤，无论是由于在教育之前没有充分地做好活动准备，或者是学生在学习时缺乏科学化、专业化的认知，都会导致教学的质量下降，甚至损伤过大对学生的身体带来不可逆转的损害，无法满足我国当前高校排球教学的相关需求。为了减少运动损伤，同时提高运动的整体质量，对排球教学活动进行科学的指导，满足教育教学的相关需求。
一、给学生树立正确的安全意识
在高校开展排球教学的过程中，首先应该给学生树立一个正确的安全意识，由于很多学生在日常开展排球训练之前，对于安全意识了解得不够深刻，并没有考虑到在运动之前做好安全工作对自身发展的重要性，而导致在实际开展运动之后，运动的效果并没有满足排球训练的相关需求，甚至出现了实际训练时很多学生对训练内容、训练的理论知识都不了解，没有事前做好相关的防范而导致在训练的过程中自身受到了一定的损伤。为此，要求所有的教师在开展排球训练教学之前，一定要着重强调在排球运动中的安全问题，可以通过多媒体展示方式或者是实物展示方式来告知所有学生排球运动中同样可能存在着一定的安全问题，如何有效地解决这些安全问题，提高学生的运动质量。教师应该对排球运动中可能存在的安全隐患进行着重讲解，帮助学生真正、切实了解到如何进行自身安全的防护。在运动的过程中，以更加严格地运动规范去要求自己，提高运动的整体效果。
二、定期开展理论知识的讲解
开展高校排球运动教学知识，让学生具备科学合理的运动意识。在以往教育教学的过程中，有很多教师并没有真正的落实。在开展教学之前，无论是教师或者是学生，没有认识到开展排球实践教学之前理论知识的重要意义。作为排球教师应明确在不同的教学阶段应关注的内容不同，根据学生对于排球的了解不同而选择不同的教学方式。比如说，在最初开展排球运动时，教师更加注重的是让学生了解排球运动的基本规律以及相应的技巧动作、了解排球运动的内涵是什么、如何对排球运动进行学习。这才是在初级教学阶段的重点，而在实际实践的过程中，教师则采用多种合理的击球方式，从意识层面上注重教导学生，让所有学生的相关动作符合排球运动的相关规则，同时确保操作过程中整体的操作符合人体解剖学以及运动生物学原理，要求在整个教育教学的过程中更加注重学生自身身心健康发展以及个性化特征，了解到每一个学生在学习排球的运动时的质量、学习的效果都有着非常大的区别，应该尽可能地去尊重学生的个体，使得学生的体能和技能得到充分的发挥，确保运动量、合理地进行运动强度安排，提高技术的整体效果，在最大程度上规避运动员出现损伤的问题。
三、选择分组教学的方式提高教学质量
由于我国当前高校排球课堂中的教学人数过多，很多体育教师无法针对每一个学生进行技术指导，在这种情况下同样会出现一定的损伤，为了在最大程度上有效地规避这一问题，减少由于操作不规范而导致的运动损伤等安全事故。
教师可以将全体学生分为若干个小组进行分组教学，这种教育方式既可以让整个排球指导的过程更加具有针对性和目标性，同时也能让教师在最短的时间内发现有哪些学生在运动时存在运动不规律等现象，增加运动的整体收益，防止在运动的过程中其运动效果不佳，运动质量与教学目标不符合的情况。。教师在指导学生的过程中还需要具有针对性和目标性，针对学生在运动时存在的不规范动作进行矫正，促使高校排球教学的专业性。
四、教师应该增加自身的专业素质
教师自身专业素养同时也是保障排球教学质量的重要内容之一，是帮助学生减少出现运动损伤的关键。如果在教学时教师自身的动作都不符合相关标准，学生在实际训练过程中出现问题、损伤的几率才会越来越高。作为高校排球教师需要深刻地认识到自己的责任和义务。可以定期向更加专业的排球教练进行请教和学习，提高自己的排球教学能力，加大教师自身的训练，教师根据学生的学习能力设定切实可行的教学计划，按照教学规则循序渐进的开展教学，保证在日常排球教学的过程中自己所给学生展示的技术足够的科学和规范，学生也能发现自己学习中存在的问题，与教师主动沟通，改变训练中存在的错误。体育教师和其他科目的教师不同，确保自己的话语权，要求学生根据教师的规范进行学习，既能够降低学生在日常运动中所遭受的损害，也可以增强高校排球运动教学的整体质量，减少学生的运动损伤。
五、结语
综上所述，在运动的过程中出现损伤有时是不可避免的一个问题。但是作为高校排球教师其教育教学的工作任务之一就是减少学生的损伤，尽可能让学生以科学、规范、合理的动作进行排球训练，增强排球训练的效果，快乐地推进高校大学生开展全面素质培养，为学生后期学习排球运动打下坚实的基础，推动终身体育教学，也能为排球行业的发展做出积极的贡献，防止学生在学习过程中受到了过多的伤害，学习兴趣在逐步下降。
参考文献：
[1]刘刚.高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策研究[J].科技资讯,2019,17(10):226-227
[2]王玲.高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策研究[J].当代体育科技,2018,8(32):10+12
