浅析乒乓球正手发转球与不转球的技术动作要领
浅析乒乓球正手发转球与不转球的技术动作要领
葛孟如 河南师范大学体育学院
摘要：发球是乒乓球比赛中每一分的开始部分。它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性相当强的技术。目前在国内外乒坛
上，这套发球的使用率较高，许多高水平的运动员都可以运用极相似的手法发出正手加转球和正手不转球，从而达到迷惑对方，为自
己进攻创造机会的目的，甚至可以造成对方判断失误而直接得分。
关键词：乒乓球；发球；转与不转球；动作要点
前言
发球是制定比赛战术、战局比赛主动性的重要开端。开端发
球技术具有变化多样性，旋转、落点，罚球为止、抛球高度和发
球方式都是发球技术的属性，其中任何一点变化，都会影响发球
的性质，决定发球的失败。
1.正手加转发球
1.1 特点
球速慢，下旋强烈。
1.2 动作要领
（1）站位时，左脚在前，右脚在后，身体略微向右面倾斜，
身体重心落在右脚上，以便于发挥腰部的力量。左手掌心托球置
于身体的右前方。（2）抛球时，使球稍向后上方抛，应避免垂
直抛球。左手将球向上抛起，同时上体向右后方转动，前臂外旋，
球拍向后仰，以肘为轴，前臂屈，向后上方引拍，引拍动作幅度
要适当的加大，手腕外展，以增大引拍的动作幅度。整个过程中
应尽量增加乒乓球加速度的距离，以增加球的旋转。（3）转腰，
小臂快速向前下方挥动，以加大拍触球时的速。（4）当球从高
点下至基本与网高相同时，前臂加速向前下方发力，手腕要适当
的内收，使球拍做弧线运动，用球拍拍头的左侧接触球，用力摩
擦球的中下部直到球的底部，发球时的第一落点应靠近球网，发
长球第一落点应靠近短线。（5）球离拍后，应顺势挥拍。（6）
调整重心，并迅速还原。
1.3 正手发加转球的注意事项
（1）转腰、引拍的幅度要大、充分，尽可能地加大作用于球
的力矩。球体旋转速度的快慢主要取决于角加速度，角加速度与
力矩成正比例关系，与转动惯量成反比例关系。发力部位以前臂、
手腕和手指为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。挥拍时，
抬起挥拍手的手臂，来影响对方对发球性质的判断，发球后，挥
拍动作应尽快停住，以利于还原。（2）练习时首先要加强摩擦
球的意识，以肘关节为中心，前臂向下弯曲后向前下方用力。乒
乓球拍触球的点不能太高，以免影响摩擦球的力度、球出手和运
行的速度、球的弧线等等。（3）用球拍拍头的左侧接触球，并
加大球在球拍上的摩擦的时间，以增加球的下旋强度。在使球有
一定的前进力的前提下，尽量使作用力线远离球心，以增大球的
旋转。（4）身体的协调配合是发高质量球的关键，在完成整个
动作的过程中，各个关节力的传递要协调一致，以免因为产生分
力而影响发出球的质量。（5）下旋球的旋转质量如何，其关键
取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适
宜，以及前臂由屈到伸向前方用力的程度。（6）在训练中应加
强发球质量意识，应重点体现出下旋球具有强烈的旋转特点。（7）
练习时应注意运用引拍的力量发球。发球抛球的同时引拍，然后
用力加速，利用引拍的惯性会使发球的旋转及速度得到最大限
度。
2.正手发不转球
2.1 特点
球速慢，没有旋转。
2.2 动作要点
和正手加转球动作相似，只是接触球的是用球拍拍头的右侧
接触，推弹乒乓球的中部，且不可以摩擦球。发短球时第一落点
应靠近端线。
2.3 正手发不转球的注意事项
（1）发不旋转球时，动作形态要跟发旋转球一样，以假乱真，
迷惑对手对发球者技术动作的分析。同时在挥拍时，可以适当的
太高手臂，遮挡对手的视线，使其对发球者的球型判断失误。（2）
发加转球与发不转球的球速相似。一般情况下，发加转球时由于
旋转的作用，球相对于不转球来讲球速较快。因此，在实战中应
有意识的加快发不转球的出手速度，使其在球速上与加转球一
致，才能增加对方判断这套发球的难度，从而达到迷惑对方的目
的。（3）在比赛中，要迅速认真分析对手的发球和快攻特点，
同时在落点上要能够灵活调整。重要的是要争取整个比赛中的领
先机会。（4）发不转球的关键是，在拍触球时用球拍的右侧接
触球，由于球拍运动的方向向前下方，球应向上滚动，而用球拍
的此部位接触球就会缩短球在球拍上运行的时间，最好是用球拍
的最右侧接触球在球一接触球拍就离手，从而达到不摩擦球的目
的同时应主动推、弹球的中部，以使获得前进的力量，并适当加
快球的出手速度。（5）手法应尽量与发加转球的动作相同。在
整个挥拍运动中无论在哪一步，只要在手法上有不一致的地方，
就会成为对方分辨你这套发球的依据，从而影响这套发球的质
量。因此，您一定要在手法上下功夫，使发加转球与发不转球的
手法基本一致。
总结
乒乓球的发球技术是实战中的重要部分，是乒乓球比赛中力
争主动，先发制人的第一环节。发球的三大要素是触球时的球拍
的角度状态，球拍的用力方向、触球时的瞬间速度，所以这三个
要素要充分的配合，达到发球者的领先地位。在教学中，教练员
必须通过讲解、示范多种手段让练习者了解各种不同性质旋转和
不旋转的发球方法。再者在整个教学中，教练员也应该因材施教，
要增加学生实战对抗性的练习，培养学生们良好的心理素质，模
拟比赛规则对学生技术掌握度进行评估。
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作者简介：
葛孟如，女，1992年9月出生，籍贯：河南许昌，河南师范大
学2011级体育教学专业学生。
